養生——交通銀行公益講座
養生——交通銀行公益講座
文章作者:秦皇島市時利合工貿有限公司   添加時間:2015-03-23 12:59:24   瀏覽次數:

 

    9月13日,我應秦皇島市交通銀行的邀請,為客戶及管理員工做了一場關于養生的公益演講,在健康管理方面分享了這些年自己的體會。
    一、在養身方面:
     1
、關于吃
     A
、吃應季水果蔬菜、五谷雜糧,這些食物越是便宜的時候(即豐收之時)越養身;
     B
、如何吃:細嚼慢咽,有助于健腦、美容、美體、充分吸收、減少飯量、長壽;
     C
、何時吃:應天之序(早餐的重要、過午不食、夜宵的害處);
     D
、每餐先吃水果,再吃蔬菜,最后吃主食。
     2
、關于睡
     A
、睡的重要性(能量輸布、垃圾清理、氣色保養);
     B
、子午覺的作用;
     C
、經絡值時。
     3
、關于運動
     A
、運與動的區別(內臟、氣血運行);
     B
、靜以養生(靜坐的作用:養身、養心、接通靈感);
     C
、深呼吸、慢跑、太極拳、易筋經。
    二、養心
     1
、養心重于一切(心導氣、氣導血。心不順,氣滯血淤。一切病來自于生氣、上火);
     2
、靜心( 覺悟、知足、明了真相、明心見性);
     3
、我是一切的根源(心想事成、境由心生、病由心生)。
    三、知行合一,活在當下。
     1
、知道不等于做到。
     2
、人生只有當下。
    通過二、三個小時的分享,使很多人在養生方面有了一個更新的了解,他們的健康也會越來越好的。

   

業務李卓

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